Asahi-liikuntakurssi verkossa
27.3. klo 18:00 - 5.6. klo 18:00
Huom, ryhmä on täynnä.
Osallistu suolistosairautta sairastaville suunnatulle asahi-kurssille verkossa! Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin asahia harrastaneille.
Asahi on terveysliikuntaa ja se on suunniteltu hoitamaan sekä kehoa että mieltä. Asahin yksinkertaiset, mutta säännölliset harjoitukset vahvistavat ja kuntouttavat kehon tärkeitä rakenteita, avaavien ja venyttävien liikkeiden avulla. Ja kun liikkeisiin yhdistyy hengitys, se opettaa läsnäoloa ja aktivoi parasympaattista eli meidän rauhoittavaa hermostoa.
Liikkeet tehdään seisten, rennosti ja virtaavasti.
Harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kurssin ensimmäiset 5 viikkoa keskitytään Asahi I -sarjaan ja seuraavat 5 viikkoa edetään fyysisempään Asahi II -sarjaan.
Päälle kannattaa laittaa rento vaatetus. Harjoituksen aikana kehon lämpö ja syke nousee.
Kurssin ohjaa Eija-Liisa Niemi.
Kurssin videot julkaistaan joka toinen keskiviikko kello 18 yhdistyksen YouTube-kanavan suljetussa soittolistassa. Kaikki videoiden tallenteet ovat katsottavissa koko kurssin ajan. Voit siis tehdä harjoitteita myös itsenäisesti videoiden julkaisujen välillä. Kurssi kestää 10 viikkoa (27.3.–5.6.). Tallenteet ovat katsottavissa 19.6. asti, minkä jälkeen ne poistetaan.
Osallistuaksesi tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, nettiyhteyden ja sähköpostiosoitteen.
Osallistumismaksu on 15 €.
Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, ja ilmoittautuminen suljettu.
Saat linkin YouTube-kanavan soittolistaan ma 25.3., edellyttäen, että osallistumismaksu näkyy tilillämme.
Jos sinulla on kysyttävää kurssista, otathan yhteyttä: leena.tuutijarvi@ibd.fi